Por dentro do calculador de alimentação: como a matemática funciona (e onde entras tu)
Como o calculador do Running Momma transforma o teu peso, intensidade e treino do intestino num plano específico de hidratos, líquidos e sódio.
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Géis de corrida comparados: Maurten vs SiS vs GU vs os restantes
Uma comparação honesta e com opinião das principais marcas de géis de corrida — o que funciona para que corredor, e onde cada uma falha.
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Quantos géis deves tomar numa maratona? A matemática, não o marketing
Pára de adivinhar a tua conta de géis. Quantos géis precisas mesmo para uma maratona por ritmo e peso — e porque a maioria se subalimenta.
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