Cómo Funciona
Running Momma usa Apple WorkoutKit para crear entrenamientos estructurados que se sincronizan directamente con la app Entreno nativa de tu Apple Watch. Sin app complementaria — tus entrenamientos aparecen donde los esperas.
Elige tu entrenamiento
Abre tu plan de entrenamiento y toca el icono del reloj en cualquier entrenamiento. Selecciona Apple Watch en el menú.
Permite el acceso a Salud
La primera vez que exportes, Running Momma pide acceso a Salud. Esto es necesario para que WorkoutKit programe entrenamientos en tu Apple Watch.
El entrenamiento se sincroniza automáticamente
El entrenamiento estructurado se envía a tu Apple Watch en segundo plano. Abre la app Entreno en tu reloj para verlo.
Corre con guía
Inicia el entrenamiento en tu reloj. Obtienes objetivos de ritmo, temporizadores de intervalo, fases de calentamiento/enfriamiento y alertas de nutrición — todo en tu muñeca.
Qué Se Sincroniza
Objetivos de ritmo
Zonas de ritmo mín/máx basadas en tus ritmos de entrenamiento VDOT para cada segmento.
Estructura de intervalos
Repeticiones, distancia/tiempo de trabajo y períodos de recuperación para entrenamientos de intervalos y fartlek.
Calentamiento y enfriamiento
Fases automáticas de calentamiento y enfriamiento incluidas en cada entrenamiento estructurado.
Recordatorios de nutrición
Alertas de gel y nutrición aparecen como pasos nombrados en tu reloj para que nunca pierdas una ventana de nutrición.
Exporta una Semana Entera
Ve a Ajustes → Exportar al Reloj para enviar una semana entera de entrenamientos de una vez.
Preguntas Frecuentes
¿Qué modelos de Apple Watch son compatibles?
Cualquier Apple Watch con watchOS 10 o posterior — incluye Series 4 y más recientes. El iPhone debe tener iOS 17+.
Tengo un reloj Garmin. ¿Puedo usar esto?
Por supuesto. Running Momma soporta Apple Watch (vía WorkoutKit) y Garmin/COROS (vía exportación .fit). Eliges tu destino cada vez.
¿Cómo funcionan los recordatorios de nutrición en Apple Watch?
Las alertas de nutrición se incorporan como pasos nombrados (como "GEL #1"). Cuando llegas a ese punto del entrenamiento, el reloj muestra el recordatorio en pantalla.
¿Y si no tengo un Apple Watch?
Sin problema. Puedes usar el Modo Carrera de Running Momma para alertas de nutrición por teléfono, o exportar archivos .fit para relojes Garmin y COROS.
¿Esto envía mis datos de salud a Running Momma?
No. Running Momma solo escribe planes de entrenamiento en HealthKit — no lee ninguno de tus datos de salud.
¿Listo para Entrenar?
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